PERSONAL TRAINING LEEUWARDEN

“Al een tijd volg ik Personal Trainingen bij Studio Elements in Leeuwarden.

Tijdens de trainingen wordt er gekeken naar je doelen en wat je fijn vindt om te doen. Binnen of buiten sporten? Het is allemaal geen punt. Zo blijven de trainingen leuk én uitdagend.

Wat ik enorm waardeer is dat er geen oefeningen ontweken worden omdat het je niet lukt of omdat je pijn hebt. Juist op het moment dat iets niet lukt, wordt er gekeken waarom iets niet lukt en waarom je bijvoorbeeld pijn ervaart. Terug naar de oorzaak van het probleem. In sommige gevallen is het een simpele oefening die een groot verschil kan maken.

Zo had ik een periode met veel rugklachten.

Tijdens de trainingen kwamen we er vrij snel achter dat mijn linker bilspier behoorlijk lui was.

Omdat ik hier (waarschijnlijk) jaren lang niet bewust van was, compenseerde ik dit met mijn rug.

Door simpele oefeningen te doen om de spier te ‘activeren’ en tijdens het sporten weer helemaal terug te gaan naar de basis, ervaar ik veel minder tot geen pijnklachten meer.”

Door mijn doel te hebben gezet om richting Defensie te gaan, moest hier ook (extra) voor worden getraind.

Ondanks dat ik al met verschillende trainingen bezig was (zoals survivalrunning en marsen) heb ik toch de hulp van Leon ingeschakeld. Dit om te zien of hij toch nog iets kon betekenen voor mijn voorbereiding.

Na de eerste test (voor de bewegingspatronen) kwamen er verschillende aspecten naar voren die nog niet optimaal waren. Tijdens de PT is hier zeer secuur en professioneel (extra) aandacht aan besteed. Hierdoor is mijn algemene beweegpatroon en sportprestatie aanzienlijk verbeterd en heb ik de eerste fysieke met vlag en wimpel gehaald!

Sinds een paar weken (4) heb ik één keer per week personal training van Leon.

Vanaf de eerste lockdown heb ik weinig meer aan sport gedaan, behalve regelmatig wandelen. Voor de eerste lockdown liep ik al een tijdje met pijnklachten aan mijn heup en onderrug. Daardoor vond ik het ook lastig om thuis zelf oefeningen te doen. Daarna werd het ook spannend omdat sommige beweging pijn deden, ik durfde inmiddels ook niet goed meer zelf aan de slag te gaan.

Ik ben met Leon helemaal weer bij 0 begonnen. Terug naar de techniek, terug naar goed voelen en luisteren naar mijn lijf. En vooral ook weer vertrouwen opbouwen dat bewegen ook pijnloos kan. Ik kan nu al, na een aantal trainingen zeggen dat ik al verbetering merk. Leon kijkt naar mijn beweging, kan direct instructie geven en bijstellen zodat ik pijnloos de oefeningen kan doen.

Dit geeft mij weer vertrouwen in mijn lijf. Het weer pijnloos bewegen en weer opbouwen qua kracht geeft me daarnaast ook een fijn gevoel waar ik de rest van de week ook profijt van heb.