Voor jongeren die weer grip willen krijgen

Wat is Sterk in je sneakers?

Iedereen heeft wel eens stress, onzekerheid, lastige situaties of dilemma’s. Met Sterk in je Sneakers leer je hoe je daarmee omgaat, samen met anderen. Je werkt aan jezelf én leert van elkaar.

Je ontdekt wie je bent, waar je goed in bent, wat je wilt worden en waar jij energie van krijgt (je flow). Ook leer je keuzes maken die echt bij je passen, door je waarden te kennen en te luisteren naar je lichaamsgevoel.

Door coaching en training (theorie én praktijk) ontwikkel je gedrag dat echt werkt. Zo ga je steeds zelfverzekerder de uitdagingen van het dagelijks leven aan.

Een belangrijk onderdeel is het trainen van je lichaamsgevoel. Je lichaam laat namelijk zien wat je voelt: een snelle hartslag bij spanning, stijve schouders bij stress, of juist ontspanning als je blij bent.

Door hier beter naar te luisteren:

• herken je emoties sneller
• kun je er beter mee omgaan
• begrijp je jezelf beter
• en maak je keuzes die echt bij je passen

Kort gezegd: je staat sterker in je schoenen: samen én zelfstandig.

Het is dus een praktisch programma voor jongeren (12–21 jaar) die weer rust, overzicht en zelfvertrouwen willen krijgen. Geen lange trajecten. Geen oordeel. Gewoon iemand die naast je staat.

Hoe ik werk

Persoonlijke identiteit

Ontdek wie je bent en wat bij je past.

Sociale identiteit

Leer omgaan met anderen en groepsdruk.

Emotieregulatie & lichaamsgevoel

Leer begrijpen wat je voelt én wat je lichaam aangeeft. Herken stress en leer spanning loslaten.

Veerkracht

Leer omgaan met tegenslagen en weer verder gaan.

Weerbaarheid

Sta sterker en durf voor jezelf op te komen.

Mijn aanpak

• Betrokken – ik sta naast je
• Bewustmakend – je leert jezelf begrijpen
• Begeleidend – we zetten samen stappen
• Behoedend – veilig en zonder oordeel

Wat levert het op?

• Meer rust in je hoofd
• Meer zelfvertrouwen
• Beter omgaan met stress
• Duidelijker wat je wilt